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BeitragVerfasst am: 15.07.2019 09:03 Antworten mit Zitat
Labi1995
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Beitrge: 205




Despus de unas semanas de descanso, decid ir a 180 grados de la recomendacin. Adidas Gazelle Mujer Me quit los zapatos y las plantillas y me cambi a los KSO de Vibram Fivefingers. En dos meses, adopt un aterrizaje en la parte media del pie y el antepi y corra 15 millas en concreto / asfalto en mis KSO. Altern los KSO con entrenadores neutrales y pisos de carreras. Hace aproximadamente 9 meses, retir mis KSO y comenc a correr aproximadamente el 80% de mis millas en mis nuevas Bikilas, incluidas carreras de 18 millas de largo y entrenamientos rpidos. El resto de mis carreras han sido en pisos de carreras y descalzos. Ahora creo que comenzar descalzo hubiera sido an ms til. No he tenido lesiones adicionales (todava tengo una tendinopata crnica alta en los msculos isquiotibiales ... pero eso es otra historia). Ahora hace fro, Nike Air Max 270 Damen hielo y nieve aqu en Chicago, por lo que estoy usando principalmente mis pisos Nike Air Max 2017 Mujer (incluso prob una zapatilla de trail para algunas carreras) hasta que se calienta. En una exposicin de maratn de oto?o, vi un cartel que deca: "?Deberas correr descalzo?" Un grupo de rehabilitacin estaba ofreciendo un anlisis preliminar de la marcha de forma gratuita. Los corredores tenan la opcin de correr descalzos o calzados durante unos segundos en una cinta de correr mientras se grababan en video. Para ser justos, el PT dijo que esto no era un anlisis completo de la marcha, y que solo se usaba una vista frontal. Me quit los zapatos y los calcetines y salt. Primera recomendacin: Ortesis. Le pregunt qu llev a esa conclusin. Respuesta: pies planos. Ya saba que tena pies planos, los he tenido durante casi 65 a?os. Miramos el video Nike Air Max 90 Femme de nuevo. Estuvimos de acuerdo en que estaba aterrizando en la mitad / antepi y Adidas Ultra Boost Womens mis rodillas estaban bien alineadas. La palabra "pronacin" ni siquiera apareci. El video no permiti una vista de la cadera. Le dije al PT que durante los ltimos 18 meses haba corrido principalmente en Vibrams con algo de tiro al descubierto y no haba sufrido lesiones. De hecho, comenc a descender por el sendero mnimo / descalzo como resultado de una lesin. Tuvimos una conversacin interesante con el acuerdo de que el tipo de pie es solo un factor, y acordamos que si uno est corriendo con buena forma y sin lesiones, lo que uno usa (o no) puede no ser tan importante. Nota de Runblogger: Otro ejemplo ms de un corredor que adopta un enfoque totalmente diferente de esa recomendacin bajo el status quo, y muestra que a veces tomar un riesgo Adidas NMD Donne puede obtener grandes beneficios. 65 a?os de edad, pies planos, anteriormente lesionados, Nike Air Max 270 Mens y ahora con carreras de 18 millas de largo y entrenamientos rpidos en sus Vibrams. Impresionante. Recibo una cantidad razonable de preguntas sobre el ancho cuando se trata de zapatillas para correr, particularmente el ancho de la toebox. Personalmente, me gusta que la toebox sea espaciosa y, a pesar de mi ancho medio, hay zapatos que compr y que tuve que devolver ya que apenas pude apretarlos (p. Ej., El zapato Nike Waffle Racer XC). En el momento en que me puse un zapato, casi instantneamente puedo decir si va a ser un buen ajuste, as que pens en probar un peque?o experimento. Traje a casa un par de calibradores de mi laboratorio de investigacin y med el ancho mximo de la toebox en la mayora de mis zapatos para correr (as como en Adidas NMD Damen algunos otros tipos de zapatos). Las medidas se realizaron justo arriba de donde la Adidas Hamburg Femme suela se encuentra con el material superior, por lo que estos nmeros incluyen el ancho del tejido superior en cada lado (por lo tanto, son leves sobreestimaciones del ancho interno). Tambin med el ancho de mi antepi entre la 1a y 5ta articulaciones metatarsofalngicas (bases de los dedos grandes y rosados) al cargar el peso descalzo (resultado = ~ 105,5 mm en cada lado). Despus de mirar los nmeros, es gratificante ver que Coinciden muy bien con mis percepciones subjetivas. En general, cualquier espacio de ms de 100 mm me parece espacioso, desde alrededor de 96 mm-100 mm es cmodo pero cmodo, y cualquier cosa por debajo de 96 mm tiende hacia el extremo estrecho. Nike Air Max 270 Dames Los resultados confirmaron por qu encuentro que tanto Bikenstocks como Crocs Nike Air Max 90 Damen son tan cmodos. Hubo algunas sorpresas entre estas medidas. Primero, esperaba que el Nike Lunracer fuera ms estrecho, ya que tiende a darme ampollas en el interior de mi antepi. Hay otros factores que pueden influir en cmo se siente el antepi, y podra ser que una altura baja del antepi me arrugue el pie hacia abajo o la geometra del Lunaracer por ltima vez no encaje bien con la forma del pie. La otra sorpresa fue la Brooks Mach 11. Saba que el zapato era estrecho (como la mayora de los planos XC), pero todava me resulta lo suficientemente cmodo como para usarlo como un zapato informal. Puede ser que el material superior sea elstico y un poco ms espacioso que el Saucony Kilkenny, que tambin tiene 92 mm de ancho, pero se siente ms Nike Air Max 90 Womens apretado.
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BeitragVerfasst am: 19.03.2021 06:38 Antworten mit Zitat
warganic
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BeitragVerfasst am: 03.06.2021 07:00 Antworten mit Zitat
warganic
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